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Autor: LINDA LEHRAUPT
Este libro ofrece una inmersión concisa pero exhaustiva en el curso de ocho semanas de reducción del estrés mediante atención plena (MBSR): meditación sedante y móvil, meditación mientras se come, yoga, escaneo corporal y otras prácticas diarias e informales. Los lectores interesados en Mindfulness encontrarán una guía clara escrita por instructores con el objetivo de obtener valiosas herramientas y lecciones diarias que involucrarán a cualquier persona.