Autor: MICHAEL GREGER
''Nunca he recomendado un libro tan bueno como este''. - Chris Evans
El bestseller del Sunday Times y presentado en la popular serie de Netflix "Eres lo que comes".
Vive mejor y más tiempo con esta guía definitiva para la longevidad del autor superventas de "Cómo no morir".
Todos queremos mantenernos sanos a medida que envejecemos, pero con tantas afirmaciones diferentes, puede ser difícil saber cuál es el mejor consejo. En "Cómo no envejecer", el Dr. Michael Greger analiza a fondo las principales investigaciones antienvejecimiento revisadas por pares para ofrecer una guía completa y óptima con pasos sencillos para prolongar la vida y ralentizar los efectos adversos del envejecimiento.
Inspirado en los patrones dietéticos y de estilo de vida de las personas centenarias del mundo y de los residentes de las "zonas azules", donde la gente vive más tiempo, el Dr. Greger presenta maneras sencillas y basadas en la evidencia para preservar las funciones corporales que nos mantienen jóvenes, tanto física como mentalmente. ¿Puede una manzana al día realmente mantenerte alejado del médico? ¿Qué es mejor para la longevidad: correr cuatro horas o comer dos puñados de frutos secos dos veces por semana?
Repleto de conocimientos, How Not to Age presenta estrategias prácticas para vivir una vida más larga y saludable, y para disfrutar cada momento.
IDIOMA ORIGINAL
''I have never recommended a book as good as this, ever.'' - Chris Evans
The Sunday Times bestseller and as featured on the trending Netflix show You Are What You Eat.
Live better for longer with this ultimate guide to longevity from the bestselling author of How Not to Die.
We all want to stay healthy as we age but, with so many different claims out there, it can be hard to know the best advice to follow. In How Not to Age, Dr Michael Greger digs into the top peer-reviewed anti-ageing research to deliver a complete and optimal guide with simple steps to extend your lifespan and slow the adverse effects of ageing.
Inspired by the dietary and lifestyle patterns of the world’s centenarians and residents of ‘blue zone’ regions where people live the longest, Dr Greger presents easy, evidence-based ways to preserve the body functions that keep us feeling youthful, both physically and mentally. Can an apple a day really keep the doctor away? What’s better for your longevity, jogging for four hours or eating two handfuls of nuts twice a week?
Brimming with expertise, How Not to Age lays out practical strategies for living your longest, healthiest life – and for enjoying every moment of it.