Autor: JAMES CLEAR
Una guía interactiva para crear buenos hábitos y eliminar los malos, basada en el bestseller número 1 del New York Times, Hábitos Atómicos, con 25 millones de ejemplares vendidos.
El complemento oficial del bestseller número 1 mundial es el siguiente paso en tu conjunto de herramientas para desarrollar hábitos. Las preguntas guiadas en tu diario te ayudarán a conectar con tus hábitos y las fuerzas que los influyen. Los ejercicios que invitan a la reflexión te permitirán aplicar las teorías de Hábitos Atómicos y ver cómo tu vida se transforma. Este cuaderno de trabajo lleva al lector desde la comprensión de los hábitos hasta su vivencia. El sistema de James Clear ayuda a que los buenos hábitos surjan de forma natural, mientras que los no deseados desaparecen.
¿Qué incluye?
• Plantillas guiadas para un seguimiento y consolidación sencillos de tus hábitos.
• Ejercicios de escritura que te ayudarán a evaluar tu entorno físico y social, identificar las fuerzas que influyen en él y diseñar estrategias para lograr el máximo éxito en tus hábitos.
• Estrategias para superar el estancamiento en tus hábitos y mantenerlos, incluso en los momentos difíciles.
• Planes para adaptar tus hábitos a tu vida en constante cambio.
• Nuevas ideas de Clear sobre el papel de la diversión en la formación de hábitos.
Repleto de consejos, trucos y actividades, el Cuaderno de Hábitos Atómicos es tu guía paso a paso para realizar pequeños cambios que transformarán tus hábitos y te brindarán resultados extraordinarios.
IDIOMA ORIGINAL
An interactive guide to building good habits and breaking bad ones, based on the 25-million copy #1 New York Times bestseller Atomic Habits.
The official companion to the #1 worldwide bestseller is the next step in your habits toolkit. Guided journal prompts will help you engage with your habits and the forces that impact them. Thought-provoking exercises allow you to implement the Atomic Habits theories and see your life transform. This workbook takes the reader from understanding habits to living them. James Clear’s system helps good habits emerge naturally while unwanted habits fade away.
What’s included:
· Guided templates for easy habit tracking and habit stacking
· Journaling prompts to help you assess your physical and social environments, identify forces at play, and strategize for greatest habit success
· Strategies for overcoming the habit plateau and sticking with your habits, even when the going gets rough
· Plans for adapting your habits to fit your ever-changing life
· New ideas from Clear on the role of fun in habit formation
Packed with tips, tricks, and activities, The Atomic Habits Workbook is your step-by-step guide to making small changes that will transform your habits and deliver remarkable results.