Autor: ANDREW WEIL
Construya una base natural de bienestar emocional con el Dr. Andrew Weil.
Así como el cuerpo está diseñado para curarse a sí mismo, dice el Dr. Andrew Weil, también estamos preparados para el bienestar emocional.
Con el kit de herramientas de felicidad espontánea, te trae su nuevo programa para cultivar un nivel duradero de satisfacción, comodidad y serenidad, naturalmente.
Únase al Dr. Weil para aprender sus estrategias más efectivas para superar la ansiedad y la depresión mientras crea una base para el bienestar emocional de por vida.
Día a día, elevará su línea de base de felicidad haciendo cambios simples en su dieta y estilo de vida, calmando sus sentidos, mejorando sus ciclos de sueño, conectándose más profundamente con los demás y utilizando otras estrategias prácticas que surgen de la investigación médica actual.
El kit de herramientas de felicidad espontánea incluye un libro de trabajo de 56 páginas y dos CD llenos de práctica en los que el Dr. Weil y sus colegas lo guían personalmente a través de las prácticas de mente y cuerpo que han brindado la mayor cantidad de beneficios a sus pacientes y a él mismo, que incluyen: Potente ejercicios de respiración para ayudar a reenfocar la mente y el cuerpo para mantener la calma y la resiliencia, meditación de atención plena para aumentar la conciencia y la presenciados estados que se encuentran en nuestros momentos más gratificantes.
Prácticas para fomentar la gratitud, el perdón y la bondad, terapia de la risa, la mejor manera de comenzar la fisiología de la auténtica alegría Incluye guía paso a paso para personalizar su propio plan de bienestar emocional, 25 tarjetas de práctica, más un tubo concentrado de 3 ml de Peace of Mind aromaterapia de Origins.
También presenta un video inspirador del destacado director de fotografía Louie Schwartzberg. Este es un programa complementario del libro Felicidad espontánea, también disponible como un audiolibro completo de siete horas leído por el autor, disponible en línea o en las librerías".
IDIOMA ORIGINAL
Build a natural foundation of emotional wellness with Dr. Andrew Weil.
Just as the body is designed to heal itself, says Dr. Andrew Weil, we are also primed for emotional wellness.
With the Spontaneous Happiness Toolkit, he brings you his new program for cultivating a lasting level of contentment, comfort, and serenity, naturally.
Join Dr. Weil to learn your most effective strategies for overcoming anxiety and depression while building a foundation for lifelong emotional well-being.
Day by day, you'll raise your happiness baseline by making simple changes to your diet and lifestyle. calming your senses, improving your sleep cycles, connecting more deeply with others, and using other practical strategies emerging from current medical research.
The Spontaneous Happiness Toolkit includes a workbook of 56 pages and two CDs full of practice in which Dr. Weil and his colleagues personally guide you through the mind-body practices that have brought him and his patients the most benefits, including: Powerful breathing exercises to help refocus the mind and body to maintain calmness and resilience, mindfulness meditation to increase awareness and witnessed states found in our most rewarding moments.
Practices to foster gratitude, forgiveness, and kindness, laughter therapy , the best way to start the physiology of authentic joy. Includes step-by-step guide to customize your own emotional well-being plan, 25 practice cards, plus a 3 ml tube of Peace of Mind aromatherapy concentrate from Origins.
Also features an inspiring video from noted cinematographer Louie Schwartzberg. This is a companion program to the book Spontaneous Happiness, also available as a complete seven-hour audiobook read by the author, available online or in bookstores."