Autor: JAMES NESTOR
Un libro de no ficción notable del Washington Post de 2020 Nombrado Mejor Libro de 2020 por NPR "Una fascinante historia científica, cultural, espiritual y evolutiva de la forma en que los humanos respiramos, y cómo todos lo hemos estado haciendo mal durante mucho, mucho tiempo". —Elizabeth Gilbert, autora de Big Magic y Eat Pray Love No importa lo que comas, cuánto ejercicio hagas, cuán delgado, joven o sabio seas, nada de eso importa si no estás respirando adecuadamente. No hay nada más esencial para nuestra salud y bienestar que respirar: inhalar aire, dejarlo salir, repetir veinticinco mil veces al día. Sin embargo, como especie, los humanos han perdido la capacidad de respirar adecuadamente, con graves consecuencias. El periodista James Nestor viaja por el mundo para descubrir qué salió mal y cómo solucionarlo. Las respuestas no se encuentran en los laboratorios de neumología, como cabría esperar, sino en las excavaciones fangosas de los antiguos cementerios, las instalaciones soviéticas secretas, las escuelas corales de Nueva Jersey y las calles llenas de smog de São Paulo. Nestor rastrea a hombres y mujeres que exploran la ciencia oculta detrás de antiguas prácticas de respiración como Pranayama, Sudarshan Kriya y Tummo y se une a expertos en enfermedades pulmonares para probar científicamente creencias arraigadas sobre cómo respiramos. La investigación moderna nos muestra que hacer incluso pequeños ajustes en la forma en que inhalamos y exhalamos puede impulsar el rendimiento atlético; rejuvenecer los órganos internos; detener los ronquidos, el asma y las enfermedades autoinmunes; e incluso enderezar las espinas escolióticas. Nada de esto debería ser posible, y sin embargo lo es. Basándose en miles de años de textos médicos y estudios recientes de vanguardia en neumología, psicología, bioquímica y fisiología humana, Breath pone de cabeza la sabiduría convencional de lo que creíamos saber sobre nuestra función biológica más básica. Nunca más volverás a respirar igual.
IDIOMA ORIGINAL
A 2020 Washington Post Notable Nonfiction Book Named Best Book of 2020 by NPR "A fascinating scientific, cultural, spiritual, and evolutionary story of the way humans breathe—and how we've all been doing it wrong for a long, long time." time". —Elizabeth Gilbert, author of Big Magic and Eat Pray Love It doesn't matter what you eat, how much exercise you get, how lean or young or wise you are, none of it matters if you're not breathing properly. There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: inhale air, let it out, repeat twenty-five thousand times a day. However, as a species, humans have lost the ability to breathe properly, with dire consequences. Journalist James Nestor travels the world to find out what went wrong and how to fix it. The answers lie not in pulmonology labs, as one might expect, but in the muddy excavations of old cemeteries, secret Soviet facilities, choral schools in New Jersey, and the smog-filled streets of São Paulo. Nestor tracks men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with lung disease experts to scientifically test long-held beliefs about how we breathe. Modern research shows us that making even small adjustments to the way we breathe in and out can boost athletic performance; rejuvenate internal organs; stop snoring, asthma and autoimmune diseases; and even straighten the scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is. Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.