Autor: KEILA SHAHEEN
El diario que ha ayudado a más de un millón de lectores a reconocer, aceptar y trascender sus sombras.
Si no aprendes a enfrentarte tus sombras, seguirás viéndolas en los demás, porque el mundo fuera de ti solo es un reflejo del mundo dentro de ti». CARL JUNG
Enfrentarse a las sombras consiste en sacar a la luz lo desconocido, los aspectos inconscientes de tu personalidad que has olvidado, abandonado y reprimido para crecer y encajar en el molde de la sociedad.
Las partes de ti que reprimes no desaparecen para siempre. Quedan almacenadas y encerradas dentro de tu mente inconsciente. Esas emociones reprimidas de acontecimientos dolorosos provocan comportamientos impulsivos y patrones no deseados que forman tu «lado oscuro».
Las técnicas de Ilumina tus sombras te permitirán sumergirte en esas partes inconscientes y trascender sus efectos negativos en tu bienestar. Si estás listo para afrontar tu lado oscuro y aceptar tu yo más verdadero, este diario es tu compañero de viaje perfecto.
Ilumina tus sombras incluye:
* Una declaración de intenciones personal.
* Material de aprendizaje para un trabajo con las sombras en profundidad.
* Actividades para iluminar tus sombras: mapa de heridas, afirmaciones, ejercicios de respiración, meditación, técnicas de liberación emocional.
* Reflexiones profundas para explorar temas relacionados con tu niño o niña interior, tu adolescente interior, tus miedos, tus emociones, tu ansiedad, tu yo y más.
* Páginas guiadas para llegar a la raíz de tus sombras y afrontar tu lado oscuro.
Beneficios del trabajo con las sombras:
* Mejorar en la interacción con otros.
* Curar el trauma generacional.
* Establecer límites personales.
* Sentir compasión hacia ti mismo y hacia los demás.
* Desbloquearte y liberarte.
* Ganar más consciencia y claridad del mundo que te rodea.
Voces que apoyan Ilumina tus sombras:
«Ilumina tus sombras es una herramienta sanadora que ayuda a trasladar creencias inconscientes al consciente para procesarlas y sanarlas».
Tisha Juggins, doctora en Psicología y especialista en traumas
«Este libro me ha desafiado a descubrir quién soy y me ha ayudado a desarrollar una relación positiva conmigo misma».
Melanie Garcia
«Este libro puede ayudarte a profundizar y conectar los recuerdos subconscientes, el dolor y la decepción que has enterrado con tus elecciones de vida atuales, y a partir de ahí sanar por fin y tomar decisiones más saludables en el futuro».
Cyndi Oberdan, trabajadora social y terapeuta
«¡Un libro revolucionario! Ilumina tus sombras me ha permitido ofrecer a mis alumnos y pacientes más apoyo en el proceso de enfrentarse a sus sombras».
Dra. Nicole Sinisgalli, Eternal Earth Sanctuary
«El proceso de Ilumina tus sombras es como resucitar el alma... Este diario me ha ayudado a cerrar puertas y a abrir nuevas posibilidades».
LaShaune Armstrong
«Ayudar a mis pacientes a superar la raíz de sus sombras es una práctica relevante para excavar y sanar patrones ocultos de traumas o emociones intergeneracionales. Los aspectos prácticos del libro son ejercicios profundos y fáciles de seguir».
Alda Sainfort, doctora en Medicina oriental
«Me asustaba enfrentarme a mi yo en la sombra. Este diario te brinda la oportunidad de tratar a tu yo en la sombra como a un niño y adoptar tu nueva consciencia».
Ximena Herrera, coach personal