HOW TO BE THE LOVE YOU SEEK (INTL)

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Autor: NICOLE LEPERA

"Un manual práctico, fácil de leer e inspirador sobre cómo extender la verdadera conexión y el amor a los demás".

—Gabor Maté M.D., autor del bestseller del New York Times El mito de la normalidad

Del autor del bestseller número uno del New York Times Cómo hacer el trabajo, llega esto guía que cambia paradigmas para sanar tus relaciones, comenzando con la que tienes contigo mismo.

Las relaciones siempre han sido esenciales para la supervivencia humana. Nuestros cuerpos y cerebros están programados para buscar conexiones, ya sea familiares, románticos o platónicos. Y, sin embargo, estos vínculos vitales son a menudo la raíz de nuestro sufrimiento más profundo. Si bien nuestros corazones están preparados para una conexión compasiva, nuestro sistema nervioso, que almacena todas nuestras heridas y decepciones pasadas, está programado para recibir amenazas y negatividad.

Durante décadas, los principales asesores sobre relaciones han sostenido que las relaciones exitosas requieren un compromiso específico: que debemos cambiar nuestra expresión auténtica para satisfacer mejor las necesidades de los demás, y viceversa. Puede parecer razonable en teoría. , pero como explica el Dr. LePera, este enfoque es nada menos que una receta para toda una vida de resentimiento.

En Cómo ser el amor que buscas, el autor número uno en ventas del New York Times, el Dr. LePera, cuyo El enfoque integrador y holístico de la psicología ha atraído a una audiencia internacional de millones de personas y ofrece un nuevo camino para sanar nuestras relaciones. Aprovechando las últimas investigaciones científicas, nos enseña a reconocer cómo las necesidades insatisfechas de nuestras primeras relaciones crean nuestros patrones de relación disfuncionales actuales y nos dejan en un estado de constante amenaza interna, incluso con las personas más cercanas a nosotros.

Este libro, el último de su trilogía “Cómo hacer”, ilumina el camino para salir de los vínculos traumáticos y establecer relaciones arraigadas en el respeto mutuo y la compasión. En él aprenderás cómo crear seguridad en tu propio cuerpo y mente; identificar sus necesidades insatisfechas; desarrollar resiliencia emocional; cultivar la coherencia del corazón para construir conexiones emocionales profundas con los demás; y mantener una interdependencia saludable en nuestras comunidades.

Ya sea que tenga dificultades para mantener el tipo de relaciones que desea o que esté enfrentando un desafío específico con su cónyuge, pareja, padre, hermano, hijo, amigo o colega, Dr. LePera nos enseña cómo romper ciclos dolorosos y reconectarnos con la sabiduría, el aprecio y la compasión que viven en cada uno de nuestros corazones. La verdadera fuente de toda curación es la capacidad innata de nuestro corazón para amar. Cuando aprovechamos ese poder, podemos convertirnos en el amor que buscamos.

Completo con historias, ejercicios, indicaciones para un diario y otras herramientas prácticas, Cómo ser el amor que buscas ofrece una hoja de ruta curativa para todas las generaciones. de rompe-ciclos.

IDIOMA ORIGINAL

"A practical, reader-friendly, and inspiring primer on how to extend true connection and love to others.”

—Gabor Maté M.D., New York Times bestselling author of The Myth of Normal

From the author of the #1 New York Times bestseller How to Do the Work comes this paradigm-shifting guide to healing your relationships, beginning with the one you have with yourself.

Relationships have always been essential to human survival. Our bodies and brains are programmed to seek out connection, whether familial, romantic, or platonic. And yet, these vital bonds are often at the root of our deepest suffering. While our hearts are primed for compassionate connection, our nervous systems—which store all our past hurts and disappointments—are wired for threat and negativity.

For decades, leading relationship advice has maintained that successful relationships require a specific compromise—that we must change our authentic expression to better meet the needs of others, and vice versa. It may sound reasonable in theory, but as Dr. LePera explains, this approach is nothing less than a recipe for a lifetime of resentment.

In How to Be the Love You Seek, #1 New York Times bestselling author Dr. LePera—whose integrative, holistic approach to psychology has attracted an international audience of millions—offers a new path to healing our relationships. Harnessing the latest scientific research, she teaches us to recognize how unmet needs from our earliest relationships create our current, dysfunctional relationship patterns, and leave us in a state of constant internal threat, even with those closest to us.

This book, the last in her “How To” trilogy, illuminates the way out of trauma bonds and into relationships rooted in mutual respect and compassion. In it, you will learn how to create safety in your own body and mind; identify your unmet needs; develop emotional resilience; cultivate heart coherence to build deep emotional connections with others; and maintain healthy interdependence in our communities.

Whether you struggle to maintain the kinds of relationships you want, or are facing a specific challenge with a spouse, partner, parent, sibling, child, friend, or colleague—Dr. LePera teaches us how to break painful cycles and reconnect with the wisdom, appreciation, and compassion that lives in each of our hearts. It is our heart’s innate capacity to love that is the true source of all healing. When we tap into that power, we can become the love we seek.

Complete with stories, exercises, journal prompts, and other practical tools, How to Be the Love You Seek offers a healing roadmap for all generations of cycle-breakers.