ESTIRANDOSE (BOLSILLO) (N.ED)

ESTIRANDOSE (BOLSILLO) (N.ED)

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Autor: BOB ANDERSON

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

 

  • Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
  • Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
  • Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.
  • Son ejercicios reposados y nada competitivos.
  • Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.
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    Es la guía más completa y propone, entre otros:

     

  • Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.
  • Ejercicios específicos para cada deporte.
  • Programas para superar el dolor de espalda.
  • Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).

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